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Une detox selon l’Ayurveda – Épisode 3 – Cherchons la lumière

L’Ayurveda préconise de consommer ses repas à horaires réguliers, dans des endroits lumineux et aérés.

Sans que l’on y prenne garde, le déficit de vitamine D se creuse car le soleil est chiche. Le feu digestif, du coup, est amoindri. Réconcilions-nous avec notre estomac pour le détoxifier.

À l’issue d’un repas parfait, l’Ayurveda conseille d’avoir dans l’abdomen 1/3 de solide, 1/3 de liquide et un tiers de… rien : la digestion sera beaucoup plus facile. Bien mastiquer, rechercher la satiété : dès que le sentiment de faim disparait, poser instantanément la fourchette. Même si l’assiette n’est pas terminée. Mieux vaut gâcher quelques pâtes ou petits pois que votre estomac !

L’Ayurveda recommande enfin sa fameuse trilogie :

1- Petit déjeuner de prince (princesse)
2- Déjeuner de roi (reine)
3-Dîner de pauvre (pauvresse) : soupe, légumes CUITS, un peu de riz ou de pâtes. Réservons viandes et laitages au déjeuner et non au dîner.

Enfin, prenez vos repas loin de toute télévision, ordinateur ou téléphone : l’esprit ne sera pas hypnotisé et gouvernera correctement glandes salivaires et système digestif.

 

Lire l’épisode suivant.
Retrouver la liste des épisodes de la série Une detox selon l’Ayurveda.

Pour contacter le thérapeute ayurvédique Éric Bhat : eric.bhat@free.fr
Éric Bhat reçoit dans son cabinet à Paris 75015.