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Une detox selon l’Ayurveda – Épisode 1 – La respiration est essentielle

À force de nous vendre la terre entière, la société nous éloigne le plus souvent de ce qui est gratuit et pourtant essentiel : l’air. C’est de loin le meilleur élément nourricier.

Ouvrez votre fenêtre et vos poumons dès le premier rayon de soleil. Lors de respirations profondes en toute conscience, on aspire en moyenne cinq fois plus d’oxygène que dans une respiration réflexe, et on rejette en conséquence cinq fois plus de gaz carbonique.

À l’issue de chaque repas, mettez un point d’honneur à marcher à l’extérieur une bonne dizaine de minutes en respirant profondément, afin d’aider votre organisme à mieux digérer et assimiler la nourriture.

Les toxines fondront également si vous chantez à haute voix au moins une fois par jour et si vous baillez exprès deux ou trois fois par jour. Une question, là encore, de respiration.

Le pranayama (ou yoga respiratoire) enseigne également des pratiques respiratoires très intéressantes, la respiration alternée notamment.

 

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Retrouver la liste des épisodes de la série Une detox selon l’Ayurveda.

Pour contacter le thérapeute ayurvédique Éric Bhat : eric.bhat@free.fr
Éric Bhat reçoit dans son cabinet à Paris 75015.