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Idées zen pour contrer le stress – Idée 4 – Vata, Pitta, Kapha face au stress

Les trois énergies de l’Ayurveda – Vata, Pitta et Kapha – sont inégales devant le stress. Vata symbolise le mouvement, Pitta le feu et Kapha la stabilité. Pour calmer et maîtriser le stress, le mouvement et le feu ne sont pas précisément ce qu’il y a de mieux. S’agiter dans tous les sens, souvent inutilement ou maladroitement (Vata) est synonyme de stress, de même que la colère qui vous aveugle (Pitta).

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Les aspects apaisants de l’énergie Kapha deviennent alors profondément bénéfiques. Ancrez-vous, plongez les pieds dans l’eau chaude cinq minutes chaque soir avec une poignée de gros sel. Retrouvez la quiétude familiale, la chaleur du foyer, partagez la compagnie de bons amis, lisez de la poésie, écoutez de la musique douce. Très logique en somme ! Ne versez pas non plus dans un immobilisme béat : la natation est une excellente réponse au stress. Dans l’énergie Kapha, l’élément eau est aussi présent que l’élément terre : soyons ancrés… mais pas trop ! Et en sortant de l’eau, enduisez-votre corps d’huile de sésame, car l’eau, son sel ou son chlore, ont la particularité d’assécher la peau. Un mode de vie ayurvédique est toujours affaire d’équilibre.

Retrouver la liste des idées zen : Idées zen pour contrer le stress.

Et pour contacter le thérapeute ayurvédique Éric Bhat : eric.bhat@free.fr