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Chouchouter son estomac – Conseil n°10 – Respecter quelques règles au fil des jours

  • Limitez-vous à un café par jour maximum ! En plus grande quantité, les petits kawa réconfortants deviennent acides et provoquent des reflux gastriques.
  • Jeûnez une fois par mois en moyenne (un peu plus souvent en cas de surcharge pondérale). Ce sera un moment de décontraction pour votre système digestif. Le jeûne ayurvédique se pratique de façon non draconienne, de façon à ne pas bousculer l’organisme : bouillons de légumes, jus de fruit et une assiette de kitchari à midi et le soir (mélange léger de riz, de lentilles et de légumes, cuits au beurre clarifié) sont autorisés.
  • Évitez soigneusement les mélanges d’alcool : le foie y perd son latin. Notez que le vin blanc est plus acide que le vin rouge. Gare aux maux de tête !

L’idée Beendhi : les calories animales mal gérées font rouspéter l’estomac. Si du poisson ou des fruits de mer agrémentent votre menu évitez les viandes, et inversement jamais de poisson à la suite d’un plateau de charcuterie ! « Négociez » avec votre organisme si vous ne pouvez pas faire autrement (réveillon, restaurant, invitation chez belle-maman trop généreuse) : promettez-vous une semaine végétarienne en cas de repas trop calorique.

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Pour contacter Éric Bhat : eric.bhat@free.fr