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Chouchouter son estomac

Éric Bhat, thérapeute ayurvédique, nous livre 10 précieux conseils pour prendre soin de notre estomac.

Retrouvez le détail de chaque conseil en cliquant dessus :

1 – Bien mâcher sa nourriture

2 – Être régulier dans la prise de ses repas

3 – Éteindre TV, ordi, tablette et téléphone pendant le repas

4 – Petit déjeuner de prince, déjeuner de roi et dîner de mendiant

5 – Connaître les cinq métiers de l’estomac

6 – Constituer votre alimentation avec 50% de fruits et légumes

7 – Bien respirer pour bien digérer

8 – Favoriser certains ingrédients…

9 – … et en éviter d’autres

10 – Respecter quelques règles au fil des jours

Beendhi_Fenouil

Ci-dessus, des graines de fenouil. Le fenouil stimule l’estomac ; il fait partie des ingrédients à favoriser lorsque l’on chouchoute son estomac.

Pour contacter Éric Bhat : eric.bhat@free.fr